Przepis na post jest bardzo prosty, wymaga jedynie woli i samozaparcia. Najważniejsze jest ograniczenie jedzenia do minimum i skupienie się na spożyciu warzyw i białka w postaci ryb lub kurczaka. W ciągu dnia warto pić dużo wody, herbaty ziołowe oraz unikać słodkich napojów i przekąsek. Można również zdecydować się na krótkie okresy całkowitego wstrzymywania się od jedzenia, zwane również dniem postu, które pozwalają ciału na regenerację i oczyszczenie. Przy zachowaniu umiaru i regularności, post może przynieść wiele korzyści dla zdrowia i samopoczucia.