Przepis na domowy elektrolity 📖
Oto prosty przepis na domowy elektrolit:Składniki:
- 1 litr wody
- 1/4 szklanki soku z cytryny lub pomarańczy
- 2 łyżki miodu lub cukru
- 1/4 łyżeczki soli
Instrukcje:
1. Zagotuj wodę i pozostaw, aby ostygła do temperatury pokojowej.
2. Do wody dodaj sok z cytryny lub pomarańczy.
3. Dodaj miód lub cukier, aby nadać napojowi słodycz.
4. Dodaj sól do napoju, aby przywrócić elektrolity.
Ważne jest, aby dobrze wymieszać wszystkie składniki. Możesz przechowywać elektrolit w lodówce i spożywać go w ciągu 24 godzin. Pamiętaj, że elektrolit nie jest zamiennikiem dla profesjonalnych napojów sportowych, ale może dostarczyć pewną ulgę w przypadku lekkiego odwodnienia. Skonsultuj się z lekarzem w przypadku poważniejszych przypadków utraty płynów ciała.