Przepis na izotoniki 📖
Izotonik to napój izotoniczny, który jest używany do uzupełniania elektrolitów i nawodnienia organizmu. Oto prosty przepis na domową wersję izotoniku:Składniki:
- 500 ml wody
- 250 ml soku pomarańczowego (świeżo wyciśniętego)
- 2 łyżeczki cukru
- szczypta soli morskiej
Instrukcje:
1. Wlej wodę do butelki lub dzbanka.
2. Dodaj sok pomarańczowy do wody i dokładnie wymieszaj.
3. Dodaj cukier do mieszanki i ponownie wymieszaj, aż cukier się rozpuści.
4. Na koniec dodaj szczyptę soli morskiej i dokładnie wymieszaj.
5. Przelej izotonik do butelek lub szklanek i schłodź w lodówce.
Gotowe! Domowy izotonik jest gotowy do spożycia. Pamiętaj, żeby spożywać go w trakcie lub po wysiłku fizycznym, aby skutecznie uzupełnić elektrolity i nawodnić organizm.