Przepis na domowe izotoniki 📖
Oto przepis na domowe izotoniki:Składniki:
- 500 ml wody
- 2-3 łyżki cukru
- 1/4 łyżeczki soli
- 1/4 łyżeczki soku z cytryny lub pomarańczy (opcjonalnie)
Instrukcje:
1. Wlej wodę do dzbanka.
2. Dodaj cukier i sól, następnie dokładnie wymieszaj, aż składniki się rozpuszczą.
3. Jeśli chcesz, aby izotonik był bardziej smakowity, dodaj sok z cytryny lub pomarańczy do mieszanki i wymieszaj.
4. Przelej izotonik do butelki lub szklanki.
5. Przechowuj w lodówce przez co najmniej godzinę przed spożyciem, aby dobrze się schłodził.
6. Podawaj i pij wiele razy dziennie, zwłaszcza podczas aktywności fizycznej, aby utrzymać nawodnienie organizmu.
Izotonik homemade jest gotowy do picia! Możesz dostosować ilość cukru i soli do swoich preferencji smakowych. Pamiętaj jednak o umiarze i regularnym nawadnianiu organizmu, szczególnie podczas wysiłków fizycznych.