Przepis na jedzenie fit 📖
Oto prosty przepis na zdrowe jedzenie fit - sałatkę z kurczakiem i quinoa:Składniki:
- 2 szklanki ugotowanej quinoa
- 2 filety z kurczaka, ugotowane i pokrojone w kostkę
- 1 papryka czerwona, pokrojona w kostkę
- 1 ogórek, pokrojony w kostkę
- 1 pomidor, pokrojony w kostkę
- 1/2 cebuli, drobno posiekanej
- Sok z połowy cytryny
- 2 łyżki oliwy z oliwek
- Sól i pieprz do smaku
Instrukcje:
1. W dużej misce połącz quinoę, kurczaka, paprykę, ogórka, pomidora i cebulę.
2. W osobnym małym naczyniu wymieszaj sok z cytryny, oliwę z oliwek, sól i pieprz, aby uzyskać dressing.
3. Polej sałatkę przygotowanym dressingiem i delikatnie wymieszaj, aby składniki się połączyły.
4. Sałatkę można od razu spożywać, ale najlepiej jest odstawić ją do lodówki na około 30 minut, aby smaki się przegryzły.
5. Podawaj i delektuj się zdrowym, fit posiłkiem!
Ta sałatka jest bogata w białko z kurczaka, pełnowartościowe białko z quinoi oraz witaminy i minerały z warzyw. Smacznego!