Przepis na owsiankę na zimno 📖
Owsianka na zimno jest idealnym i zdrowym sposobem na rozpoczęcie dnia. Oto prosty przepis:Składniki:
- 1 szklanka płatków owsianych
- 1 szklanka mleka lub roślinnego napoju (np. sojowego, orzechowego)
- 1/2 szklanki jogurtu naturalnego
- 1 łyżka miodu lub innego słodzika (opcjonalnie)
- Świeże owoce (np. truskawki, banany, jagody, jabłka) do dekoracji
Instrukcje:
1. W dużym naczyniu wymieszaj płatki owsiane, mleko i jogurt. Możesz dodać również niewielką ilość wody, jeśli preferujesz bardziej lekki konsystencję.
2. Dodaj miód lub inny słodzik, jeśli chcesz owsiankę o lekko słodkim smaku. Można to również pominąć, jeśli nie lubisz dodatkowego słodzenia.
3. Dokładnie wymieszaj wszystkie składniki, aby płatki owsiane dobrze przesiąknęły płynami.
4. Przenieś owsiankę do pojemnika z pokrywką i włóż do lodówki na noc lub na co najmniej 3-4 godziny, aby napęczniała.
5. Przed podaniem, wyjmij owsiankę z lodówki i wymieszaj. Możesz dodać świeże owoce na wierzch jako dekorację i dodatkową porcję witamin.
6. Owsiankę można podawać bezpośrednio z lodówki lub na chwilę pozwolić jej się ogrzać do temperatury pokojowej.
Gotowa owsianka na zimno jest idealnym i sycącym śniadaniem, które możesz dostosować do swoich upodobań dodając różne rodzaje owoców i innych dodatków, takich jak orzechy czy nasiona.