Przepis na 2 gofry fit 📖
Oto przepis na 2 gofry fit:Składniki:
- 1 banan
- 2 jajka
- 1/2 szklanki mąki pełnoziarnistej
- 1 łyżeczka proszku do pieczenia
- 1 łyżka miodu lub innego naturalnego słodzika (opcjonalnie)
- 1/2 szklanki niskotłuszczowego mleka
- 1 łyżeczka oleju kokosowego lub innego oleju roślinnego do smażenia
Instrukcje:
1. W misce rozgnieć banan widelcem, a następnie dodaj jajka i dobrze wymieszaj.
2. Dodaj mąkę pełnoziarnistą i proszek do pieczenia, dokładnie mieszając, aby wszystkie składniki się połączyły.
3. Dodaj mleko i ewentualnie miód lub inny słodzik, jeśli chcesz, aby gofry były słodkie. Ponownie dokładnie wymieszaj, aż powstanie gładkie ciasto.
4. Rozgrzej gofrownicę lub patelnię do gofrów i posmaruj ją olejem kokosowym lub innym olejem roślinnym.
5. Na rozgrzaną powierzchnię gofrownicy należy nalać połowę przygotowanego ciasta i równomiernie rozprowadzić.
6. Smaż gofry z obu stron, aż staną się rumiane i chrupiące.
7. Powtórz czynności 5-6 z drugą połową ciasta.
8. Podawaj gofry z ulubionymi owocami, jogurtem naturalnym, miodem lub dżemem, zdrowymi dodatkami, które lubisz.
Smacznego!