Przepis na ciastka energetyczne 📖
Oto przepis na ciastka energetyczne:Składniki:
- 1 1/2 szklanki płatków owsianych
- 1/2 szklanki posiekanych orzechów (np. migdałów, orzechów włoskich)
- 1/2 szklanki rodzynek
- 1/4 szklanki nasion słonecznika
- 1/4 szklanki startej kokosowej
- 1/4 szklanki miodu
- 2 łyżki masła orzechowego
- 1 łyżka oleju kokosowego
- 1 łyżka nasion chia
- 1 łyżeczka ekstraktu z wanilii
Instrukcje:
1. W dużym naczyniu wymieszaj płatki owsiane, posiekane orzechy, rodzynki, nasiona słonecznika i kokos.
2. W osobnym naczyniu podgrzej miód, masło orzechowe, olej kokosowy, ekstrakt z wanilii i nasiona chia, aż składniki się połączą.
3. Dodaj mieszankę mokrą do suchej i dokładnie wymieszaj, aby składniki się połączyły.
4. Formuj ciastka energetyczne w dłoniach, a następnie delikatnie spłaszcz je, aby uzyskać żądany kształt.
5. Umieść ciastka na blasze wyłożonej papierem do pieczenia i wstaw do piekarnika nagrzanego do 180°C na około 10-12 minut, aż lekko się przyrumienią.
6. Wyjmij ciastka z piekarnika i pozostaw do ostygnięcia przed podaniem.
Te pyszne ciastka energetyczne są pełne zdrowych składników i będą idealnym przekąską dla osób potrzebujących dodatkowej energii. Smacznego!