Przepis na domowe elektrolity 📖
Przepis na domowe elektrolity:Składniki:
- 1 litr wody
- 1/4 łyżeczki soli
- 1/4 łyżeczki cukru
- 1/4 łyżeczki soku z cytryny lub pomarańczy (opcjonalnie)
Instrukcje:
1. Zagotuj wodę i ostudź ją do temperatury pokojowej lub schłodź w lodówce.
2. Dodaj sól i cukier do wody i mieszaj, aż się całkowicie rozpuszczą.
3. Dodaj sok z cytryny lub pomarańczy, jeśli chcesz nadać napojowi lekko kwaśny smak.
4. Przelej napój do butelki lub dzbanka i schłodź w lodówce przez co najmniej godzinę przed podaniem.
5. Możesz wypijać elektrolity w małych ilościach przez cały dzień, aby nawodnić organizm.
Elektrolity domowej roboty są idealne do nawadniania organizmu po intensywnym treningu, podczas gorącej pogody lub w przypadku lekkiego odwodnienia. Pamiętaj jednak, że w przypadku poważnego odwodnienia lub stanów zdrowotnych zawsze należy konsultować się z lekarzem.