Przepis na fit kolacje 📖
Oto przepis na fit kolację:Składniki:
- 150g piersi z kurczaka
- 1/2 papryki (czerwonej, żółtej lub zielonej)
- 1/2 cebuli
- 1 mały brokuł
- 1 mała marchewka
- 2 łyżki sosu sojowego
- 1 łyżeczka oliwy z oliwek
- Sól i pieprz do smaku
Przygotowanie:
1. Piersi z kurczaka umyj, osusz i pokrój na małe kawałki.
2. Paprykę, cebulę, brokuł i marchewkę umyj i pokrój w drobne kawałki.
3. Na patelnię dodaj oliwę z oliwek i podsmaż kurczaka, aż będzie rumiany zewsząd. Przełóż go do oddzielnego naczynia.
4. Na tej samej patelni podsmaż paprykę, cebulę, brokuł i marchewkę przez kilka minut, aż będą miękkie, ale wciąż chrupiące.
5. Dodaj kurczaka do warzyw na patelni i wymieszaj.
6. Dodaj sos sojowy, sól i pieprz do smaku i smaż przez kolejne 2-3 minuty.
7. Przenieś wszystko do talerza i podawaj od razu.
Smacznego!