Przepis na fit omlet z pomidorami 📖
Oto przepis na fit omlet z pomidorami:Składniki:
- 2 jajka
- 2 pomidory
- 1/2 cebuli
- 1 ząbek czosnku
- 1 łyżka oliwy z oliwek
- Sól i pieprz do smaku
- Świeże zioła (np. oregano lub bazylia) do posypania (opcjonalnie)
Instrukcje:
1. Rozgrzej patelnię na średnim ogniu i dodaj oliwę z oliwek.
2. Cebulę i czosnek posiekaj drobno.
3. Wrzuć cebulę i czosnek na patelnię i podsmaż przez około 2-3 minuty, aż staną się miękkie i lekko przezroczyste.
4. Pomidory pokrój na drobne kawałki.
5. Dodaj pomidory do patelni i smaż przez kolejne 2 minuty, aż pomidory zaczną puszczać sok.
6. W międzyczasie roztrzep jajka w misce i dopraw solą i pieprzem.
7. Wlej roztrzepane jajka na patelnię i przykryj pokrywką.
8. Smaż omlet przez około 3-4 minut na średnim ogniu, aż jajka się zetną.
9. Przewróć omlet na drugą stronę i smaż przez kolejne 2-3 minuty.
10. Gdy omlet jest gotowy, podawaj go na talerzu i posyp świeżymi ziołami, jeśli chcesz.
11. Smacznego!
Ten fit omlet z pomidorami to świetne danie na śniadanie czy brunch, które dostarcza dobrze zbilansowanych składników odżywczych.