Przepis na jedzenie do szkoły 📖
Oto prosty przepis na zdrowe i smaczne jedzenie do szkoły:Składniki:
- 2 kanapki pełnoziarniste lub 1 bochenek chleba razowego
- 200g pokrojonej sałaty
- 1 pomidor
- 1 ogórek
- 100g pieczonego kurczaka lub indyka, pokrojonego w plastry
- 2 plasterki sera
- 1 łyżeczka musztardy
- Sól i pieprz do smaku
Instrukcje:
1. Jeżeli używasz kanapek, posmaruj je musztardą.
2. Na jednym kawałku chleba układamy pokrojoną sałatę.
3. Na sałacie układamy plasterki pomidora i ogórka.
4. Dodaj kawałki pieczonego mięsa na warzywa.
5. Na wierzch mięsa układamy plasterki sera.
6. Doprawiamy solą i pieprzem.
7. Kładziemy drugi kawałek chleba lub kanapkę na wierzch.
8. Przyciskamy lekko, aby składniki się połączyły.
9. Jeżeli używasz bochenka chleba, umieść plastikową folię wokół kawałka i zawiń, aby go przenosić.
10. Możesz podzielić go na mniejsze kawałki, aby było łatwiej jeść.
Ten prosty przepis na kanapki jest zdrowy, bogaty w białko i pozytywnie wpłynie na twoją energię i koncentrację w szkole. Możesz dołączyć też świeże owoce, jogurt lub niskotłuszczowe przekąski, aby zbilansować posiłek. Smacznego!