Przepis na smoothie bowl 📖
Oto prosty przepis na smoothie bowl:Składniki:
- 1 dojrzały banan
- 1 szklanka mrożonych owoców (np. maliny, jagody, truskawki)
- 1/2 szklanki mleka roślinnego (np. migdałowe, sojowe)
- 2 łyżki płatków owsianych
- 1 łyżka nasion chia
- 1 łyżka miodu (opcjonalnie)
- Kiść świeżych owoców i ulubione dodatki do dekoracji (np. orzechy, nasiona, kokos)
Przygotowanie:
1. Banan obierz i pokrój na kawałki.
2. Wszystkie składniki (oprócz świeżych owoców i dodatków do dekoracji) umieść w blenderze.
3. Blenduj wszystko na gładką konsystencję.
4. Jeśli potrzebujesz, dosłodź smoothie miodem.
5. Przelej smoothie do miseczki.
6. Udekoruj smoothie świeżymi owocami, orzechami, nasionami i kokosem.
7. Podawaj od razu i ciesz się pysznym i zdrowym smoothie bowl!