Przepis na 3 naleśniki fit 📖
Oto przepis na 3 naleśniki fit:Składniki:
- 3 jajka
- 100g mąki pełnoziarnistej
- 150ml mleka roślinnego (np. sojowego, migdałowego)
- 1 łyżeczka oleju kokosowego (do smażenia)
- Opcjonalnie: łyżeczka miodu lub innego naturalnego słodzika
Przygotowanie:
1. W misce roztrzep jajka.
2. Dodaj mąkę pełnoziarnistą i mleko roślinne. Dokładnie wymieszaj, aż powstanie jednolita masa.
3. Jeśli chcesz, aby naleśniki były lekko słodkie, dodaj łyżeczkę miodu lub innego naturalnego słodzika i ponownie wymieszaj.
4. Rozgrzej patelnię i dodaj łyżeczkę oleju kokosowego, aby lekko ją natłuścić.
5. Na rozgrzaną patelnię wlej około 1/3 masy naleśnikowej. Smaż przez około 1-2 minuty, aż spód naleśnika się zrumieni.
6. Następnie obróć naleśnik i smaż jeszcze przez około 1 minutę.
7. Powtórz kroki 5-6 dla pozostałej masy.
Gotowe! Możesz podawać naleśniki z ulubionymi dodatkami, takimi jak owoce, jogurt naturalny, orzechy czy masło orzechowe. Smacznego!