Przepis na filet z kurczaka dla cukrzyków 📖
Oto przepis na filet z kurczaka dla cukrzyków:Składniki:
- 2 filety z kurczaka
- Sól i pieprz do smaku
- 1 łyżeczka oliwy z oliwek
- Świeże zioła (np. rozmaryn, tymianek) do posypania
Sposób przygotowania:
1. Filety z kurczaka oczyść z ewentualnych kości i nadmiaru tłuszczu.
2. Opatul filety w folię spożywczą i delikatnie rozklep za pomocą tłuczka lub wałka do ciasta, aby uzyskać równomierzną grubość.
3. Posól i posyp pieprzem każdą stronę filetów.
4. W dużym naczyniu rozgrzej oliwę na średnim ogniu.
5. Po rozgrzaniu dodaj filety i smaż przez około 5-7 minut z każdej strony, aż będą miękkie i dobrze przypieczone.
6. W międzyczasie można posypać filety świeżymi ziołami dla lepszego aromatu.
7. Gdy filety będą gotowe, wyjmij je z patelni i odstaw na chwilę do odpoczynku.
8. Przed podaniem można pokroić filety w plastry i ułożyć na talerzu.
9. Serwuj z ulubionymi warzywami na parze lub sałatką.
Smacznego!