Przepis na jedzenie wysokobiałkowe 📖
Oto przepis na jedzenie wysokobiałkowe:Składniki:
- 200g kurczaka (piersi z kurczaka lub udko bez skóry)
- 1 łyżka oliwy z oliwek
- Przyprawy: sól, pieprz, papryka słodka, czosnek granulowany
- 1/2 cebuli
- 1 ząbek czosnku
- 1 papryka czerwona
- 1 papryka żółta
- 150g ulubionego makaronu pełnoziarnistego
Instrukcje:
1. Kurczaka umyj i pokrój na kawałki. Następnie posyp solą, pieprzem, papryką słodką i czosnkiem granulowanym.
2. Włącz patelnię na średnim ogniu i rozgrzej oliwę. Wrzuć pokrojoną cebulę i czosnek. Podsmażaj przez około 5 minut, aż będą miękkie i lekko złociste.
3. Dodaj pokrojone papryki i kurczaka do patelni. Smaż, mieszając od czasu do czasu, aż kurczak będzie dobrze upieczony z zewnątrz i miękki w środku.
4. W międzyczasie gotuj makaron według instrukcji na opakowaniu. Gdy będzie gotowy, odcedź go.
5. Połącz usmażonego kurczaka, papryki i cebulę z ugotowanym makaronem. Delikatnie wymieszaj.
6. Dania możesz doprawić według swojego gustu dodając ulubione zioła i przyprawy.
7. Podawaj natychmiast i ciesz się wysokim poziomem białka w swoim posiłku!
Smacznego!