Przepis na naleśniki bez kalorii 📖
Przepis na naleśniki bez kalorii:Składniki:
- 1/2 szklanki mąki owsianej
- 1 łyżeczka proszku do pieczenia
- 1/4 szklanki mleka roślinnego (np. migdałowego lub sojowego)
- 1/4 szklanki wody gazowanej
- 1 jajko
- szczypta soli
- odrobina oleju kokosowego do smażenia
- dowolne, niskokaloryczne, zero kalorii słodkie dodatki (np. syrop klonowy lub cukier puder bez kalorii)
Instrukcje:
1. W misce wymieszaj mąkę owsianą i proszek do pieczenia.
2. Dodaj mleko roślinne, wodę gazowaną, jajko i szczyptę soli. Dokładnie wymieszaj, aż składniki się połączą w jednolitą masę.
3. Rozgrzej patelnię i dodaj odrobinę oleju kokosowego.
4. Naleśniki możesz smażyć na dużej lub małej patelni, w zależności od preferowanej wielkości naleśników.
5. Wlej porcję ciasta na patelnię, rozprowadzając je równomiernie po całej powierzchni.
6. Smaż naleśnik z jednej strony, aż zacznie delikatnie się podnosić i brzegi będą lekko zrumienione.
7. Delikatnie przewróć naleśnik na drugą stronę i smaż jeszcze przez kilka chwil.
8. Powtórz czynności 5-7, aż zużyjesz całe ciasto.
9. Podawaj naleśniki na talerzu i udekoruj je wybranym, niskokalorycznym lub bezkalorycznym słodkim dodatkiem, na przykład syropem klonowym lub cukrem pudrem bez kalorii.
Jest to przepis na naleśniki, które mają minimalną ilość kalorii, ale należy pamiętać, że kompletnie pozbawione kalorii nie mogą być, ponieważ każdy składnik ma pewną wartość energetyczną. Przepis można dostosować do swoich preferencji, np. dodać owoce jako dodatek lub zmienić słodki dodatek na jakiś inny niskokaloryczny.