Przepis na niskokalorycznego omleta 📖
Oto przepis na niskokalorycznego omleta:Składniki:
- 2 białka jajek
- 1 jajko
- 1/4 szklanki niskotłuszczowego mleka
- 1/4 szklanki drobno posiekanej papryki czerwonej
- 1/4 szklanki posiekanych pomidorów
- 1/4 szklanki pokrojonego szpinaku
- 1/4 szklanki niskotłuszczowego sera feta, posiekanego
- Sól i pieprz do smaku
Instrukcje:
1. W misce ubij białka jajek razem z jajkiem.
2. Dodaj mleko, sól i pieprz do smaku i dobrze wymieszaj.
3. Na patelni o niskiej zawartości tłuszczu podsmaż paprykę, pomidory i szpinak przez kilka minut, aż staną się miękkie.
4. Wlej ubite jajka na patelnię, a następnie posyp warzywami i serem fetą.
5. Smaż omleta na małym ogniu przez kilka minut, aż jajka się zetną.
6. Delikatnie zwiń omleta na pół i przewróć na drugą stronę.
7. Smaż jeszcze przez kilka minut, aż omlet jest gotowy.
8. Podawaj ciepły i ciesz się niskokalorycznym posiłkiem!
Smacznego!