Przepis na omlety fit 📖
Oto prosty przepis na zdrowe omlety fit:Składniki:
- 3 jajka
- 1/4 szklanki mleka (może być również roślinne)
- 1/4 szklanki krojonej papryki
- 1/4 szklanki posiekanej cebuli
- 1/4 szklanki startego sera low-fat
- Klik salti i pieprzu do smaku
- 1 łyżeczka oleju kokosowego
Instrukcje:
1. W misce roztrzep jajka razem z mlekiem.
2. Rozgrzej patelnię i dodaj olej kokosowy.
3. Smaż cebulę i paprykę na patelni do momentu, aż będą miękkie.
4. Dodaj roztrzepane jajka do smażonej cebuli i papryki.
5. Przesuwaj jajka od brzegu patelni do środka, aby utworzyć kleksy. Pozwól im delikatnie stężeć.
6. Posyp startym serem po wierzchu omletów.
7. Przykryj patelnię pokrywką i gotuj na małym ogniu przez około 2-3 minuty, aż ser się roztopi.
8. Dopraw solą i pieprzem do smaku.
9. Zwiń omlety lub podawaj je w oryginalnej formie.
10. Podawaj od razu i ciesz się zdrowym, fit omletem!