Przepis na owsianke anny lewandowskiej 📖
Przepis na owsiankę Anny Lewandowskiej:Składniki:
- 1 szklanka płatków owsianych (bezglutenowych lub górskich)
- 2 szklanki mleka (może być roślinne, takie jak sojowe, migdałowe lub owsiane)
- 1 łyżeczka miodu lub syropu klonowego
- 1 łyżka nasion chia
- ulubione owoce (np. jagody, maliny, kawałki bananów)
- posypka, np. orzechy lub migdały (opcjonalnie)
- szczypta cynamonu (opcjonalnie)
Przygotowanie:
1. W dużym garnku zagotuj mleko.
2. Dodaj płatki owsiane do gotującego się mleka, ciągle mieszając.
3. Zmniejsz ogień i gotuj na małym ogniu przez około 5 minut, aż płatki zmiękną i owsianka nabierze odpowiedniej konsystencji. Mieszaj od czasu do czasu, aby uniknąć jej przypalenia.
4. Dodaj do owsianki łyżeczkę miodu lub syropu klonowego, aby lekko dosłodzić.
5. Nasiona chia dodaj do gotowej owsianki, mieszaj. Pozwól owsiance ostygnąć przez kilka minut, aby nasiona chia nabrały żelkowatej konsystencji.
6. Przełoż owsiankę do miseczki i udekoruj ulubionymi owocami (np. jagodami, malinami, kawałkami bananów) oraz posypką z orzechów lub migdałów.
7. Dodatkowo, jeśli lubisz, posyp owsiankę szczyptą cynamonu dla aromatycznego smaku.
8. Owsiankę podawaj od razu, gdy jest jeszcze ciepła, aby najlepiej się rozpłynęła.
Smacznego!