Przepis na owsianke dla cukrzyków 📖
Przepis na owsiankę dla cukrzyków:Składniki:
- 1 szklanka płatków owsianych górskich
- 1 i 3/4 szklanki wody
- 1/4 szklanki mleka migdałowego (bez dodanego cukru)
- 1 łyżeczka cynamonu
- 1 łyżka nasion chia
- 1 małe jabłko, starte na tarce
- Garść orzechów włoskich, posiekanych
- Kilka kropli ekstraktu z wanilii
Instrukcje:
1. W dużym garnku zagotuj wodę.
2. Dodaj płatki owsiane, zmniejsz ogień i gotuj na małym ogniu przez około 5-7 minut, aż płatki zmiękną.
3. Dodaj mleko migdałowe i cynamon, mieszaj przez kolejne 2-3 minuty.
4. Dodaj starte jabłko i nasiona chia, mieszaj jeszcze przez minutę.
5. Wyłącz ogień i dodaj ekstrakt z wanilii, wymieszaj.
6. Owsiankę przekładaj do miseczek.
7. Posyp posiekanymi orzechami włoskimi.
8. Podawaj ciepłą i smaczną owsiankę.
Uwaga: Przed przygotowaniem tej owsianki dla cukrzyków zawsze skonsultuj się z dietetykiem lub lekarzem, aby dostosować składniki do swoich indywidualnych potrzeb.