Przepis na zapiekanki fit 📖
Przepis na zapiekanki fit:Składniki:
- 2-3 kromki pełnoziarnistego chleba
- 1 filet z piersi kurczaka, ugotowany i pokrojony w kostkę
- 1 papryka, pokrojona w paski
- 1 pomidor, pokrojony w plasterki
- 1 cebula, pokrojona w plasterki
- 50 g startego chudego sera
- 1 łyżka oliwy z oliwek
- Sól, pieprz i ulubione przyprawy do smaku
Przygotowanie:
1. Rozgrzej piekarnik do 180°C.
2. Na patelni rozgrzej oliwę i podsmaż cebulę przez 2-3 minuty, aż zmięknie.
3. Dodaj paprykę i smaż przez kolejne 3-4 minuty, aż lekko zmięknie.
4. Dodaj kurczaka do patelni, dopraw solą, pieprzem i ulubionymi przyprawami. Smaż przez 2-3 minuty, aż mięso się podsmaży.
5. Na kromkach chleba ułóż pokrojone plasterki pomidora.
6. Na pomidory dodaj mieszankę z patelni.
7. Posyp całość startym serem.
8. Włóż zapiekanki do nagrzanego piekarnika i piecz przez około 10-15 minut, aż ser się rozpuści i zarumieni.
9. Podawaj gorące, najlepiej z ulubionym zestawem sałatki.
Smacznego!