Przepis na ciasto na naleśniki fit 📖
Przepis na ciasto na naleśniki fit:Składniki:
- 1 szklanka mąki pełnoziarnistej
- 1 szklanka mleka roślinnego (np. migdałowego, sojowego)
- 3 jajka
- 1 łyżeczka cukru kokosowego lub stewii (opcjonalnie)
- 1 łyżeczka oleju kokosowego lub oliwy
Sposób przygotowania:
1. W misce wymieszaj mąkę pełnoziarnistą z cukrem kokosowym lub stewią.
2. Dodaj jajka i mleko roślinne, mieszaj energicznie, aż składniki się połączą i powstanie jednolite ciasto.
3. Na rzadkie powłoki lub patelnie do naleśników dodaj łyżeczkę oleju kokosowego lub oliwy. Rozgrzej.
4. Naleśniki nalej na rozgrzane powłoki, używając chochlą lub naczynia na naleśniki. Rozprowadź ciasto równomiernie po całej powierzchni.
5. Smaż naleśniki na złocisty kolor z obu stron, aż ciasto się ściągnie i będzie elastyczne.
6. Powtórz tę operację, aż zużyjesz całe ciasto.
7. Naleśniki można podawać z ulubionymi fit dodatkami, takimi jak owoce, jogurt naturalny, miód, niskokaloryczne syropy lub dowolnymi zdrowymi nadzieniami.
Smacznego!