Przepis na deser z nasionami chia 📖
Oto przepis na smaczny i zdrowy deser z nasionami chia:Składniki:
- 3 łyżki nasion chia
- 1 szklanka mleka (może być roślinne, takie jak mleko kokosowe lub migdałowe)
- 1 łyżeczka miodu lub syropu klonowego
- Owoce (np. truskawki, maliny, jagody) lub dowolne dodatki (np. posiekane orzechy)
Instrukcje:
1. W małej miseczce wymieszaj nasiona chia, mleko i miód lub syrop klonowy.
2. Dokładnie wymieszaj składniki, aby zapobiec tworzeniu się grudek.
3. Pozostaw mieszaninę na 10-15 minut, aż nasiona chia napęcznieją i utworzą galaretowatą konsystencję.
4. W międzyczasie przygotuj owoce lub dowolne dodatki, które chcesz dodać do deseru.
5. Gdy nasiona chia są gotowe, przełóż je do szklanek lub pucharków.
6. Na wierzch dodaj owoce lub dowolne dodatki.
7. Deser możesz od razu podać lub schłodzić w lodówce przez kilka godzin.
Smacznego!