Przepis na owsiankę z nasionami chia 📖
Przepis na owsiankę z nasionami chia:Składniki:
- 1 szklanka płatków owsianych
- 2 szklanki mleka roślinnego (np. sojowego, migdałowego)
- 1 łyżka nasion chia
- kilka plasterków świeżych owoców (np. banan, truskawki, maliny)
- opcjonalnie: miód lub syrop klonowy do słodzenia
Przygotowanie:
1. W rondelku podgrzej mleko roślinne, ale nie doprowadzaj go do wrzenia.
2. Dodaj płatki owsiane i nasiona chia, mieszaj wszystko dokładnie.
3. Gotuj na małym ogniu przez około 5-7 minut, aż płatki owsiane zmiękną i całość zgęstnieje.
4. Jeśli chcesz, możesz dodać miód lub syrop klonowy do słodzenia owsianki.
5. Odstaw owsiankę z nasionami chia na kilka minut, aby całość się jeszcze bardziej zagęściła.
6. Przełóż do miseczki i udekoruj plasterkami świeżych owoców.
7. Owsianka z nasionami chia jest gotowa do spożycia! Smacznego!