Przepis na fileta z kurczaka fit 📖
Przepis na fileta z kurczaka fit:Składniki:
- 4 filety z kurczaka
- 2 łyżki oliwy z oliwek
- 2 ząbki czosnku, posiekane
- 1 łyżka soku z cytryny
- Sól i pieprz do smaku
- 1 łyżeczka słodkiej papryki
- 1 łyżeczka suszonego tymianku
- 1 łyżeczka suszonego oregano
Instrukcje:
1. W misce wymieszaj oliwę z oliwek, czosnek, sok z cytryny, sól, pieprz, paprykę, tymianek i oregano, tworząc marynatę.
2. Filety z kurczaka umieść w misce z marynatą, starając się równomiernie je nią pokryć. Pozostaw w lodówce na co najmniej 30 minut, aby mięso nabrało smaku.
3. Rozgrzej patelnię na średnim ogniu i delikatnie posmaruj ją oliwą z oliwek.
4. Dodaj filety z kurczaka na patelnię i smaż przez około 6-8 minut z każdej strony, aż będą dobrze usmażone.
5. Przed podaniem filety z kurczaka można podać z kawałkami świeżego cytryny lub ulubionym sosem sałatkowym.
6. Smacznego!