Przepis na fit naleśniki kcal 📖
Przepis na fit naleśniki o niskiej zawartości kalorii:Składniki:
- 1 szklanka mąki pełnoziarnistej
- 1 szklanka mleka o niskiej zawartości tłuszczu
- 2 jajka
- 1 łyżeczka oleju kokosowego
- 1 łyżeczka proszku do pieczenia
- szczypta soli
- łyżeczka cukru kokosowego (opcjonalnie)
- ulubione owoce do nadzienia (np. truskawki, banany czy jagody)
- jogurt naturalny lub syrop klonowy do podania
Sposób przygotowania:
1. W misce wymieszaj mąkę, proszek do pieczenia i sól.
2. Dodaj jajka, mleko i olej kokosowy. Dokładnie wymieszaj, aż powstanie jednolita masa.
3. Jeśli chcesz, można dodać łyżeczkę cukru kokosowego dla lekkiego słodkiego smaku lub pominąć ten krok dla jeszcze niższej kaloryczności.
4. Rozgrzej patelnię (najlepiej beztłuszczową lub z teflonową powłoką) na średnim ogniu.
5. Na rozgrzaną patelnię wlej niewielką ilość ciasta i rozprowadź je równomiernie na całej powierzchni. Możesz uformować cienki naleśnik.
6. Smaż naleśniki z obu stron, aż staną się lekko złociste.
7. Powtarzaj tę operację, aż zużyjesz całe ciasto.
8. Gdy naleśniki ostygną, można je napełnić ulubionymi owocami, takimi jak truskawki, banany czy jagody.
9. Zroluj naleśniki i podawaj je z ulubionym dodatkiem, takim jak jogurt naturalny lub syrop klonowy.
Smacznego! Te fit naleśniki będą smacznym i zdrowym posiłkiem, który nie obciąży Twojej kaloryczności.