Przepis na indyka fit 📖
Oto prosty przepis na indyka Fit:Składniki:
- 1 filet z indyka (ok. 300-400g)
- 2 łyżki oliwy z oliwek
- Sok z 1 cytryny
- 1 ząbek czosnku, drobno posiekany
- Szczypta soli i pieprzu
- Wybrane przyprawy do smaku (np. oregano, bazylia, tymianek)
Instrukcje:
1. W misce wymieszaj oliwę z oliwek, sok z cytryny, posiekany czosnek, sól, pieprz i przyprawy według uznania.
2. Filet z indyka umyj, osusz i pokrój na kawałki (np. plastry lub kawałki w kostkę).
3. Włóż indyka do miski z przygotowanym wcześniej sosem i dokładnie wymieszaj, tak aby mięso było równomiernie pokryte marynatą.
4. Odstaw przyprawionego indyka na około 30 minut w lodówce, aby smaki się przegryzły.
5. Rozgrzej patelnię lub grill i smaż indyka na średnim ogniu przez około 5-7 minut z każdej strony, aż mięso będzie dobrze przezgotowane i lekko zrumienione.
6. Podawaj na talerzu z ulubionymi sałatkami, pieczonymi warzywami lub kaszą.
To idealne danie dla osób dbających o zdrową dietę i kontrolę kalorii. Indyk jest bogaty w białko, a sam przepis nie zawiera zbędnych tłuszczów. Smacznego!