Przepis na izotonik dla kolarzy 📖
Przepis na izotonik dla kolarzy:Składniki:
1 litr wody mineralnej
Sok z połowy cytryny
3 łyżki miodu
Pół łyżeczki soli
Instrukcje:
1. Wlej wodę mineralną do dużego dzbanka.
2. Wyciśnij sok z połowy cytryny i dodaj go do wody.
3. Dodaj 3 łyżki miodu i pół łyżeczki soli.
4. Starannie zamieszaj wszystkie składniki, aż do rozpuszczenia miodu i soli.
5. Odstaw napój na chwilę, aby smaki się połączyły.
6. Przelej izotonik do butelek i przechowuj w lodówce do schłodzenia.
Izotonik jest gotowy do spożycia! Przyjmuje się, że ten napój pomaga w nawadnianiu organizmu, dostarczając równowagi elektrolitów. To doskonały napój dla kolarzy, którzy potrzebują uzupełnić utracone elektrolity podczas długiego i intensywnego treningu.