Przepis na jak zrobić izotonik 📖
Oto prosty przepis na izotonik:Składniki:
- 500 ml wody
- 2 łyżeczki cukru
- 1/4 łyżeczki soli morskiej
- Sok z połowy cytryny lub pomarańczy (opcjonalnie)
- Kilka plasterków świeżego ogórka (opcjonalnie)
Instrukcje:
1. Wlej wodę do swojego naczynia i delikatnie podgrzej do temperatury pokojowej.
2. Dodaj cukier do wody i dokładnie wymieszaj, aż się rozpuści.
3. Dodaj sól morską do rozpuszczonego cukru i ponownie wymieszaj.
4. Jeśli chcesz, możesz również dodać sok z połowy cytryny lub pomarańczy, aby dodać trochę smaku i witaminy C. Wymieszaj.
5. Jeśli lubisz świeży smak i chcesz dodatkowego nawilżenia, dodaj kilka plasterków świeżego ogórka.
6. Zamieszaj całość i przelej do butelki lub innego hermetycznego pojemnika.
7. Schłódź w lodówce przez kilka godzin lub wstaw do zamrażarki na około 30 minut przed spożyciem.
Teraz masz gotowy izotonik, który możesz cieszyć się podczas treningu lub upalnych dni jako naturalne źródło nawodnienia.