Przepis na men's health naleśniki 📖
Przepis na Men's Health naleśniki:Składniki:
- 1 i 1/2 szklanki mąki razowej
- 1 szklanka mleka (może być roślinne, np. migdałowe)
- 2 jajka
- 1 łyżka oleju rzepakowego
- 1 łyżeczka proszku do pieczenia
- 1 łyżeczka cukru brązowego lub ksylitolu
- Szczypta soli
- Opcjonalnie: dodatki jak płatki owsiane, siemię lniane, orzechy (według preferencji)
Dodatkowe składniki na nadzienie:
- 1 szklanka jogurtu naturalnego (może być grecki)
- Świeże owoce (np. maliny, truskawki, kiwi)
- Opcjonalnie: posypka z orzechów, nasion chia lub wiórków kokosowych
Sposób przygotowania:
1. W dużej misce wymieszaj mąkę razową, proszek do pieczenia, cukier brązowy oraz szczyptę soli.
2. Dodaj jajka, mleko i olej rzepakowy. Dokładnie wymieszaj, aż uzyskasz jednolitą konsystencję bez grudek.
3. Jeśli chcesz, możesz dodać do ciasta dodatki takie jak płatki owsiane, siemię lniane lub posiekane orzechy.
4. Na lekko rozgrzaną patelnię nalej niewielką ilość ciasta (w zależności od preferowanej wielkości naleśników). Smaż na złoty kolor z obu stron. Powtórz, aż zużyjesz całe ciasto.
5. Przygotuj nadzienie, mieszając jogurt naturalny z ulubionymi świeżymi owocami.
6. Podawaj naleśniki składając je w trójkąty lub zwinięte w ruloniki. Możesz również posypać je posiekanymi orzechami, nasionami chia lub wiórkami kokosowymi.
Smacznego!