Przepis na nalesniki dukana 📖
Przepis na naleśniki Dukana:Składniki:
- 4 jajka
- 4 łyżki otrębów owsianych
- 4 łyżki mleka odtłuszczonego
- Szczypta soli
- Olej kokosowy do smażenia
- Wybrany nadziewać (np. chude szynki, warzywa, ser biały o obniżonej zawartości tłuszczu)
Wykonanie:
1. Rozbij jajka do miski, dodaj otręby owsiane, mleko i szczyptę soli. Wszystko dokładnie wymieszaj.
2. Na patelni rozgrzej odrobinę oleju kokosowego na średnim ogniu.
3. Delikatnie wlej porcję ciasta na patelnię, rozprowadzając je równomiernie na całej powierzchni. Smaż naleśnik, aż będzie złoty z obu stron. Powtarzaj ten krok aż skończysz całe ciasto.
4. W międzyczasie przygotuj wybrany nadziewać, na przykład pokrojone w paseczki chude szynki, warzywa lub ser biały o obniżonej zawartości tłuszczu.
5. Nałóż nadzienie na połowę naleśnika, zwiń go w rulon i podawaj na ciepło.
Smacznego!