Przepis na naleśniki kalorie 📖
Oto prosty przepis na naleśniki o niskiej zawartości kalorii:Składniki:
- 1 szklanka mąki pszennej
- 1 szklanka mleka o niskiej zawartości tłuszczu
- 1 jajko
- 1 łyżeczka cukru (opcjonalnie)
- szczypta soli
- olej roślinny do smażenia
Przygotowanie:
1. W misce wymieszaj mąkę, mleko, jajko, cukier (jeśli używasz) i sól, aż powstanie jednolite ciasto. Jeśli ciasto jest zbyt gęste, możesz dodać trochę więcej mleka.
2. Rozgrzej patelnię na średnim ogniu i dodaj odrobinę oleju roślinnego.
3. Naleśnik mały garść ciasta na patelnię, rozprowadzając je równomiernie po powierzchni.
4. Smaż naleśnik przez około 2 minuty, aż spód będzie złocisty. Następnie odwróć go za pomocą łopatki i smaż przez kolejne 1-2 minuty, aż będzie gotowy.
5. Przełóż naleśnik na talerz i powtórz te same kroki, aż zużyjesz całe ciasto.
Naleśniki kalorie możesz podać na różne sposoby, zarówno na słodko, jak i na słono. Na słodko możesz posypać je owocami, dodać jogurt naturalny lub bitą śmietanę o niskiej zawartości tłuszczu. Na słono natomiast możesz zawinąć w środek np. sałatę, pomidory, ser feta czy grillowaną pierś z kurczaka.
Smacznego!