Przepis na naleśniki niskokaloryczne 📖
Oto przepis na niskokaloryczne naleśniki:Składniki:
- 1 szklanka mąki pszenna (preferowana mąka pełnoziarnista)
- 1 szklanka mleka o niskiej zawartości tłuszczu
- 2 jajka (można użyć tylko białek, jeśli chcesz ograniczyć ilość tłuszczu)
- 1 łyżeczka cukru (opcjonalnie)
- Przyprawy: szczypta soli, 1 łyżeczka wanilii (opcjonalnie)
- Olej roślinny do smażenia
Instrukcje:
1. W dużej misce wymieszaj mąkę pszenną, sól i wanilię. Dodać cukier, jeśli jest to pożądane. Można również użyć substytutu cukru.
2. W osobnej misce ubij jajka razem z mlekiem. Wlej mieszankę jajeczną do miski z suchymi składnikami. Dobrze wymieszaj, aby uzyskać jednolite ciasto.
3. Rozgrzej patelnię lub naleśnikową, lekko posmaruj ją olejem roślinnym.
4. Wlej porcję ciasta na patelnię, obracając patelnię wokół, aby równomiernie rozprowadzić ciasto.
5. Smaż naleśniki na średnim ogniu przez około 2 minuty lub do momentu, aż spód stanie się złocisty. Następnie odwróć naleśnik i smaż go przez kolejne 1-2 minuty.
6. Przenieś naleśniki na talerz, aż skończysz smażyć resztę ciasta.
7. Naleśniki można podawać z ulubionym niskokalorycznym nadzieniem, takim jak owoce, jogurt naturalny lub masło orzechowe. Składniki można dostosować do własnych preferencji smakowych.
Smacznego!