Przepis na lody niskokaloryczne 📖
Przepis na lody niskokaloryczne:Składniki:
- 2 dojrzałe banany
- 1 szklanka jogurtu naturalnego (o niskiej zawartości tłuszczu)
- 1 łyżeczka miodu lub innego naturalnego słodzika (opcjonalnie)
- Opcjonalne dodatki: owoce, orzechy, czekolada (w małej ilości)
Instrukcje:
1. Pokrój banany na kawałki i umieść je w zamrażarce na około 2 godziny, aż będą dobrze zamrożone.
2. Wyjmij zamrożone banany z zamrażarki i pozostaw na kilka minut, aby lekko rozmroziły się.
3. Umieść banany w blenderze lub mikserze. Dodaj jogurt naturalny i miód (jeśli jest używany).
4. Zmiksuj wszystkie składniki, aż uzyskasz jednolitą masę.
5. Dodaj opcjonalne dodatki, takie jak owoce, orzechy lub posiekana czekolada. Delikatnie wymieszaj je z lodami.
6. Przełóż mieszankę do pojemnika na lody lub blaszkę. Jeśli używasz blaszki, możesz pokryć ją folią spożywczą.
7. Włóż lody do zamrażarki na około 4-6 godzin, aż całkowicie zamarzną.
8. Po wyjęciu z zamrażarki poczekaj kilka minut, aby lody lekko rozmiękły przed podaniem.
Teraz możesz cieszyć się pysznymi i niskokalorycznymi lodami!