Przepis na niskokaloryczną owsiankę 📖
Owsianka to doskonały i zdrowy sposób na rozpoczęcie dnia. Tutaj jest przepis na prostą i niskokaloryczną owsiankę:Składniki:
- 1/2 szklanki płatków owsianych
- 1 szklanka wody
- 1/2 szklanki mleka (może być mleko roślinne)
- 1 łyżeczka miodu lub innego naturalnego słodzika
- Opcjonalne dodatki: owoce, orzechy, nasiona chia, cynamon
Instrukcja:
1. Wsyp płatki owsiane do garnka, następnie dodaj wodę.
2. Podgrzewaj na średnim ogniu, często mieszając, przez około 3-5 minut, aż płatki będą miękkie i zgęstnieją.
3. Dodaj mleko i kontynuuj gotowanie na małym ogniu przez kolejne 2-3 minuty.
4. Zdejmij owsiankę z ognia i dodaj miód lub wybrany słodzik. Dokładnie wymieszaj.
5. Możesz teraz dodać ulubione owoce, orzechy, nasiona chia lub cynamon, aby owsianka była jeszcze smaczniejsza i bardziej sycąca.
6. Przełóż owsiankę do miseczki i podawaj od razu.
Smacznego!