Przepis na niskokaloryczna owsianka 📖
Oto przepis na niskokaloryczną owsiankę:Składniki:
- 1/2 szklanki płatków owsianych
- 1 szklanka niskotłuszczowego mleka roślinnego (np. migdałowego, sojowego)
- 1/2 łyżeczki cynamonu
- 1 łyżeczka płynnego lub w formie kruszonego miodu lub innego naturalnego słodzika
- 1/4 szklanki dowolnych świeżych lub mrożonych owoców (np. maliny, truskawki, borówki)
Instrukcje:
1. W rondelku połącz płatki owsiane, mleko roślinne i cynamon.
2. Gotuj na małym ogniu przez około 5-7 minut, często mieszając, aż owsianka będzie gęsta i miękka.
3. Zdejmij rondel z ognia i dodaj miód lub inny naturalny słodzik. Dobrze wymieszaj.
4. Przełóż owsiankę do miseczki i udekoruj świeżymi lub mrożonymi owocami.
Tak przygotowana niskokaloryczna owsianka będzie pełna pełnowartościowych błonnika, białka i zdrowych tłuszczów. Jest idealna na lekkie śniadanie lub szybki, pożywny posiłek. Smacznego!