Przepis na obiad fit 📖
Oto przepis na zdrowy i pełnowartościowy obiad fit:Składniki:
- 150 g piersi z kurczaka (filet)
- 1 łyżka oliwy z oliwek
- 1 ząbek czosnku, drobno posiekany
- 1/2 cebuli, pokrojona w kostkę
- 1 cukinia, pokrojona w plastry
- 1 papryka czerwona, pokrojona w paski
- 1 marchewka, pokrojona w plasterki
- 100 g pieczarek, pokrojonych w plastry
- Sól i pieprz do smaku
Sposób przygotowania:
1. Piersi z kurczaka oczyść z błon i pokrój na małe kawałki.
2. Na patelni rozgrzej oliwę z oliwek i podsmaż czosnek i cebulę, aż staną się miękkie.
3. Dodaj pokrojone mięso i smaż przez kilka minut, aż będzie złociste ze wszystkich stron.
4. Dodaj cukinię, paprykę, marchewkę i pieczarki. Smaż wszystko razem przez około 5-7 minut, aż warzywa zmiękną, ale zachowają chrupkość.
5. Dopraw solą i pieprzem do smaku.
6. Przełóż gotowy obiad do miseczki i podawaj gorący.
Ten obiad fit jest bogaty w białko, warzywa i zdrowe tłuszcze, idealny dla osób dbających o zdrową dietę. Smacznego!