Przepis na omlet na słodko kcal 📖
Przepis na omlet na słodko o niskiej zawartości kalorii:Składniki:
- 2 jajka
- 2 łyżki mleka o niskiej zawartości tłuszczu
- 1 łyżeczka ekstraktu waniliowego
- 1 łyżka miodu
- Opcjonalnie: plasterki świeżych owoców (np. truskawki, kiwi)
Sposób przygotowania:
1. Rozbij jajka do miseczki i dodaj mleko o niskiej zawartości tłuszczu.
2. Dodaj ekstrakt waniliowy i łyżkę miodu.
3. Wszystko dokładnie wymieszaj, aż składniki połączą się ze sobą.
4. Rozgrzej patelnię na małym ogniu i delikatnie nasmaruj ją odrobiną oleju kokosowego lub innych olejów o niskiej zawartości tłuszczu.
5. Zmniejsz ogień i wlej przygotowaną mieszankę jajeczną na patelnię.
6. Smaż omlet przez około 2-3 minuty, aż spód zetnie się i zacznie delikatnie przybierać złoty kolor.
7. Delikatnie odwróć omlet na drugą stronę i smaż przez kolejne 2-3 minuty.
8. Gdy omlet będzie gotowy, przekładamy go na talerz i dekorujemy plasterkami świeżych owoców. Można także dodać trochę miodu lub syropu klonowego, jeśli chcemy osiągnąć słodszy smak.
9. Podaj od razu i ciesz się smakiem lekkiego i zdrowego słodkiego omleta!