Przepis na owsiankę chia 📖
Owsianka chia to proste i zdrowe śniadanie, które szybko możesz przygotować w domu. Oto przepis:Składniki:
- 1/2 szklanki płatków owsianych
- 2 łyżki nasion chia
- 1 szklanka mleka (może to być mleko krowie, roślinne lub woda)
- opcjonalnie: 1 łyżeczka miodu lub syropu klonowego
- dodatki: świeże owoce, orzechy, nasiona słonecznika, cynamon itp.
Instrukcje:
1. W rondelku na niewielkim ogniu podgrzej mleko, ale nie doprowadzaj do wrzenia.
2. Dodaj płatki owsiane i nasiona chia do mleka, mieszaj, aż składniki się połączą.
3. Dodaj miód lub syrop klonowy, jeśli chcesz otrzymać słodszy smak.
4. Przenieś wszystko do miseczki i pozostaw owsiankę na kilka minut, aby płatki owsiane i nasiona chia napęczniały.
5. Dodaj ulubione dodatki, takie jak świeże owoce, orzechy lub nasiona słonecznika.
6. Możesz również posypać owsiankę cynamonem dla aromatycznego smaku.
7. Owsiankę chia możesz podawać na ciepło lub schłodzoną w lodówce na noc jako pudding.
Teraz możesz cieszyć się pyszną i pożywną owsianką chia. Smacznego!