Przepis na owsianke z chia 📖
Przepis na owsiankę z chia:Składniki:
- 1/2 szklanki płatków owsianych
- 2 łyżki nasion chia
- 1 szklanka mleka (można użyć roślinnego mleka, np. sojowego lub migdałowego)
- 1 łyżka miodu lub innego słodzika (opcjonalnie)
- ulubione owoce, np. truskawki, banany, jagody (opcjonalnie)
- garść orzechów lub pestek dyni do posypania (opcjonalnie)
Instrukcje:
1. W misce połącz płatki owsiane, nasiona chia i mleko.
2. Dokładnie wymieszaj składniki i pozostaw na co najmniej 30 minut, aby owsianka zgęstniała.
3. Jeśli chcesz, aby owsianka była bardziej słodka, dodaj miód lub inny słodzik według swoich upodobań.
4. Przed podaniem owsianki, pokrój ulubione owoce i dodaj je do miski.
5. Jeśli lubisz chrupiące dodatki, posyp owsiankę garścią orzechów lub pestek dyni.
6. Owsiankę można jeść na ciepło lub zimno, w zależności od preferencji. Smacznego!