Przepis na owsiankę dietetyczną 📖
Przepis na owsiankę dietetyczną:Składniki:
- 1 szklanka mleka roślinnego (np. migdałowego, sojowego)
- 1/2 szklanki płatków owsianych
- 1 łyżka nasion chia
- 1 łyżka miodu lub syropu klonowego
- 1/2 łyżeczki cynamonu
- Opcjonalnie: posiekane orzechy lub owoce jako dodatek
Przygotowanie:
1. W rondelku podgrzej mleko roślinne.
2. Dodaj płatki owsiane i nasiona chia, mieszaj całość.
3. Gotuj na małym ogniu przez około 5-7 minut, często mieszając, aż masa zgęstnieje.
4. Dodaj miód lub syrop klonowy oraz cynamon, wymieszaj.
5. Przygotowaną owsiankę przełóż do miseczki, opcjonalnie posyp dodatkami takimi jak orzechy lub owoce.
6. Owsiankę możesz podawać na ciepło lub schłodzoną.
Smacznego!