Przepis na owsiankę na odchudzanie 📖
Przepis na owsiankę na odchudzanie:Składniki:
- 1/2 szklanki płatków owsianych
- 1 szklanka wody
- 1/2 szklanki mleka roślinnego (np. migdałowego, sojowego)
- Opcjonalnie: 1 łyżeczka miodu lub ksylitolu
- Opcjonalnie: Posypka z owoców, orzechów lub nasion
Sposób przygotowania:
1. W małym garnku zagotuj wodę.
2. Dodaj płatki owsiane i gotuj na małym ogniu przez około 5 minut, lub do momentu, aż owsianka zgęstnieje.
3. Następnie, wlej mleko roślinne i gotuj przez kolejne 2-3 minuty, często mieszając.
4. Jeśli lubisz słodką owsiankę, możesz dodać łyżeczkę miodu lub ksylitolu i wymieszać.
5. Zdejmij owsiankę z ognia i przełóż do miseczki.
6. Na wierzch owsianki możesz posypać ulubionymi owocami, orzechami lub nasionami, dodając zdrowe dodatki i podnosząc wartość odżywczą posiłku.
7. Gotową owsiankę możesz podawać zaraz po przygotowaniu, ciepłą lub schłodzoną.
Smacznego!