Przepis na pierś z kurczaka odchudzanie 📖

Oto prosty przepis na zdrową i odchudzającą pierś z kurczaka:

Składniki:
- 2 filety z kurczaka
- Sól morska
- Świeżo zmielony czarny pieprz
- 1 łyżka oliwy z oliwek
- Sok z cytryny

Instrukcje:
1. Rozgrzej piekarnik do temperatury 200°C.

2. Filety z kurczaka delikatnie umyj i osusz. Odczyść wystające nieprzyjemne części.

3. Następnie lekko posól i posyp pieprzem z obu stron filetów.

4. Piekarnikową blachę natłuść niewielką ilością oliwy z oliwek i umieść na niej filety.

5. Skrop filety sokiem z cytryny.

6. Wstaw blachę do rozgrzanego piekarnika i piecz przez około 20-25 minut, aż mięso będzie rumiane i przezroczyste w środku.

7. Sprawdź, czy pierś jest gotowa, delikatnie naciskając widelcem na najgrubszą część mięsa. Powinno ono być sprężyste.

8. Wyjmij filety z piekarnika i pozostaw je na kilka minut, aby mięso odpoczęło. Następnie pokrój je na plastry i podawaj.

Pierś z kurczaka może być podana z ulubionymi sałatkami lub warzywami na obiad lub kolację. Pamiętaj, aby zawsze spożywać zrównoważone posiłki w ramach zdrowej diety i aktywnego stylu życia podczas odchudzania.

Podobne przepisy

pierś z kurczaka fit
pierś z kurczaka
pierś z kurczaka kfc
pierś z kurczaka jak z kfc
pierś z kurczaka ser