Przepis na pierś z kurczaka odchudzanie 📖
Oto prosty przepis na zdrową i odchudzającą pierś z kurczaka:Składniki:
- 2 filety z kurczaka
- Sól morska
- Świeżo zmielony czarny pieprz
- 1 łyżka oliwy z oliwek
- Sok z cytryny
Instrukcje:
1. Rozgrzej piekarnik do temperatury 200°C.
2. Filety z kurczaka delikatnie umyj i osusz. Odczyść wystające nieprzyjemne części.
3. Następnie lekko posól i posyp pieprzem z obu stron filetów.
4. Piekarnikową blachę natłuść niewielką ilością oliwy z oliwek i umieść na niej filety.
5. Skrop filety sokiem z cytryny.
6. Wstaw blachę do rozgrzanego piekarnika i piecz przez około 20-25 minut, aż mięso będzie rumiane i przezroczyste w środku.
7. Sprawdź, czy pierś jest gotowa, delikatnie naciskając widelcem na najgrubszą część mięsa. Powinno ono być sprężyste.
8. Wyjmij filety z piekarnika i pozostaw je na kilka minut, aby mięso odpoczęło. Następnie pokrój je na plastry i podawaj.
Pierś z kurczaka może być podana z ulubionymi sałatkami lub warzywami na obiad lub kolację. Pamiętaj, aby zawsze spożywać zrównoważone posiłki w ramach zdrowej diety i aktywnego stylu życia podczas odchudzania.