Przepis na pomysł na kolacje keto 📖

Oto pomysł na kolację keto:

Składniki:
- 2 filety z łososia
- 1 mały brokuł
- 1 mały kalafior
- 2 łyżki masła lub oleju kokosowego
- Sól i pieprz do smaku

Instrukcje:
1. Rozgrzej piekarnik do 180 stopni C.
2. Przygotuj filety z łososia, osusz je papierowym ręcznikiem i posól oraz popieprz je z obu stron.
3. Na patelni rozpuść masło lub olej kokosowy i obsmaż łososia z obu stron przez kilka minut, aż staną się delikatnie rumiane.
4. Przenies łososia na blachę wyłożoną papierem do pieczenia i umieść w piekarniku na około 10-12 minut, aż ryba będzie dobrze przegrzana.
5. W międzyczasie, podziel brokuły i kalafior na różyczki i gotuj na parze przez około 5-7 minut, aż staną się miękkie, ale jeszcze chrupiące.
6. Podawaj łososia z pieca z gotowanymi brokułami i kalafiorem jako zdrową i smaczną kolację keto.
7. Możesz również podać kolację z dodatkiem ulubionych zielonych sałat, awokado lub sosu na bazie jogurtu greckiego.

Smacznego!

Podobne przepisy

pomysł na szybki obiad keto
kolację keto
pomysł na kolacje ryż
pomysł na kolację fit
pomysł na kolacje jajkiem