Przepis na rybę dla cukrzyka 📖
Oto przepis na dietetyczną, cukrzycową rybę:Składniki:
- 2 filety ryby (np. dorsz, mintaj, łosoś)
- Sok z połowy cytryny
- 1 łyżka oliwy z oliwek
- Sól i pieprz do smaku
- Świeże zioła (np. dill, szczypiorek) do dekoracji (opcjonalnie)
Instrukcje:
1. Delikatnie umyj i osusz filety ryby.
2. Skrop filety sokiem z cytryny, aby nadać im świeżości i zminimalizować rybi zapach.
3. Rozgrzej patelnię i dodaj oliwę z oliwek.
4. Gdy oliwa jest dobrze rozgrzana, dodaj filety ryby.
5. Smaż rybę na umiarkowanym ogniu przez około 4-5 minut z każdej strony, aż będą dobrze przypieczone i miękkie w środku.
6. Dopraw solą i pieprzem do smaku.
7. Przełóż rybę na talerz i udekoruj świeżymi ziołami, jeśli chcesz.
8. Podawaj ciepłą rybę na talerzu z dodatkiem ulubionych warzyw lub sałatki.
Smacznego!