Przepis na sałatki fit do pracy 📖
Oto przepis na sałatkę fit do pracy:Składniki:
- 2 duże garście mieszanej sałaty (np. rukoli, szpinaku, mieszanki sałat)
- 1 mała marchewka, starta na tarce o grubych oczkach
- 1 czerwona papryka, pokrojona w drobną kostkę
- 1 mały ogórek, pokrojony w plasterki
- 1 pomidor, pokrojony w kostkę
- 1/4 czerwonej cebuli, drobno posiekanej
- 1 mały avokado, obrane i pokrojone w kostkę
- 1/4 szklanki orzechów włoskich, posiekanych
- 2 łyżki suszonych żurawin
- 1 łyżka nasion słonecznika
- 1 łyżka nasion dyni
- Sól i pieprz do smaku
Sos:
- 2 łyżki soku z cytryny
- 2 łyżki stołowe oliwy z oliwek
- 1 łyżka miodu
Instrukcje:
1. W dużym misce umieść mieszankę sałat, startą marchewkę, czerwoną paprykę, ogórka, pomidora, cebulę, avokado, orzechy włoskie, suszone żurawiny, nasiona słonecznika i dyni.
2. W osobnym małym naczyniu wymieszaj sok z cytryny, oliwę z oliwek i miód, aż składniki się połączą.
3. Dopraw sosem sałatkę, dodając sól i pieprz według własnego smaku.
4. Delikatnie wymieszaj sałatkę, aby składniki i sos dobrze się połączyły.
5. Przełóż sałatkę do pojemnika na lunch do pracy i przechowuj w lodówce do momentu wyjścia.
Gotowa sałatka fit jest pełnowartościowym posiłkiem, który dostarczy energii i składników odżywczych na cały dzień w pracy. Możesz również dodać grillowanego kurczaka, krewetki lub tofu, jeśli chcesz zwiększyć ilość białka w sałatce. Smacznego!