Przepis na sznycle z indyka fit 📖
Oto przepis na smaczne i zdrowe sznycle z indyka fit:Składniki:
- 500g mięsa z piersi indyka
- 1 jajko
- 1/2 szklanki płatków owsianych
- 1 łyżka mąki pełnoziarnistej
- 1 łyżeczka suszonego oregano
- 1 łyżeczka papryki słodkiej
- 1 ząbek czosnku, przeciśnięty przez praskę
- Sok z 1/2 cytryny
- Sol i pieprz do smaku
- Olej kokosowy do smażenia
Instrukcje:
1. Indyka pokrój na małe kawałki i wrzuć do blendera. Zmiksuj, aż powstanie mielone mięso z indyka.
2. W misce włóż mielone mięso z indyka, jajko, płatki owsiane, mąkę, oregano, paprykę, czosnek, sok z cytryny, sól i pieprz. Wszystko dokładnie wymieszaj.
3. Ułóż przygotowaną masę na desce lub na talerzu i formuj małe kotleciki. Możesz również uformować jedno większe mięso w formie kotleta.
4. Na patelni rozgrzej olej kokosowy. Smaż sznycle na średnim ogniu przez około 4-5 minut z każdej strony, aż staną się złociste i dobrze ugotowane.
5. Gotowe sznycle z indyka zdejmij z patelni i odstaw na chwilę, aby przestygły.
6. Podawaj sznycle z indyka fit z ulubionymi dodatkami, na przykład z warzywnym dodatkiem lub sałatką.
Smacznego!