Przepis na tortille fit 📖
Oto prosty przepis na tortille fit:Składniki:
- 4 tortille pełnoziarniste
- 200g filetów z kurczaka, pokrojonych na paski
- 1 cebula, pokrojona w cienkie piórka
- 1 papryka, pokrojona w paski
- 1/2 łyżeczki soli
- 1/2 łyżeczki pieprzu
- 1 łyżeczka papryki w proszku
- 1 łyżeczka curry
- 1 łyżka oleju rzepakowego
Dodatkowe składniki:
- Salsa pomidorowa
- Guacamole
- Śmietana light
- Starty ser pleśniowy (opcjonalnie)
- Świeża kolendra (do dekoracji)
Sposób przygotowania:
1. W dużym rondlu rozgrzej olej rzepakowy, dodaj cebulę i paprykę, smaż przez kilka minut aż będą miękkie.
2. Dodaj paski kurczaka i smaż aż będą rumiane z każdej strony. Dopraw solą, pieprzem, papryką w proszku i curry.
3. Rozgrzej tortille na suchej patelni, po około 20-30 sekundach odwróć na drugą stronę. Powtarzaj ten krok dla pozostałych tortilli.
4. Na każdej tortilli umieść porcję nadzienia z kurczakiem, cebulą i papryką. Możesz również dodać łyżkę salsy pomidorowej, guacamole, śmietany i posypać startym serem pleśniowym.
5. Zwijaj tortille na kształt rulonów i jeśli chcesz, podgrzej je jeszcze przez kilka sekund na suchej patelni.
6. Przekrój każdą tortillę na pół i ułóż na talerzu. Możesz udekorować posiekaną kolendrą.
7. Smacznego!
Ten przepis na tortille fit jest zdrową i smaczną opcją na lekki posiłek. Możesz dostosować ilość i rodzaj składników do swoich preferencji, dodając na przykład świeże warzywa lub inne ulubione dodatki.