Przepis na wrapy fit 📖
Przepis na fit wrapy:Składniki:
- 4 tortille pełnoziarniste
- 200 g grillowanego kurczaka, pokrojonego w paski
- 1 czerwona papryka, pokrojona w paski
- 1 żółta papryka, pokrojona w paski
- 1 zielona papryka, pokrojona w paski
- 1 mała cebula, pokrojona w plasterki
- 1 mały ogórek, pokrojony w plasterki
- 4 liście sałaty
- 4 łyżki jogurtu naturalnego
- Sól i pieprz do smaku
Sposób przygotowania:
1. Rozgrzej patelnię na średnim ogniu.
2. Na rozgrzaną patelnię wrzuć pokrojonego kurczaka i podsmaż go przez kilka minut, aż zbrązowieje.
3. Dodaj papryki i cebulę do kurczaka na patelnię i smaż wszystko razem przez około 5 minut, aż warzywa zmiękną.
4. W międzyczasie podsmaż tortille na suchej patelni przez kilka sekund z każdej strony, aby stały się elastyczne.
5. Na środku każdej tortilli umieść po jednym liściu sałaty i nakładaj równą ilość smażonego kurczaka, warzyw i plasterków ogórka.
6. Skrop każdy wrap łyżką jogurtu naturalnego i posól oraz popieprz do smaku.
7. Zwiń wrapy, zaczynając od dolnej strony, a następnie z boków.
8. Przenieś do talerza i podawaj od razu.
Gotowe! Możesz cieszyć się smacznymi i zdrowymi wrapami fit.